Conseils pour une bonne séance de méditation

Mes astuces pour une méditation optimale.

Plusieurs d'entre nous croyons qu'il est nécessaire d'avoir un endroit parfait pour méditer.

Il est vrai

Qu'au début, il peut être dérangeant de méditer ou se ressourcer dans un endroit où il y a divers bruits environnants ou beaucoup de mouvement.

Avec le temps, je me suis rendue compte que ces endroits feutrés existent... mais peu souvent dans une semaine! Et que si nous voulons cultiver cette habitude, il peut être très pratique de s'habituer à le faire dans toutes sortes de conditions.

La vie de famille

Peut avoir son lot de défis et plusieurs mamans s'empêchent de se connecter à soi de peur d'être dérangées en pleine séance de méditation.

1. Partagez vos intentions

Dites à vos proches ce qui se passe

Plus votre famille connaîtra l'importance de ces moments de quiétudes, plus elle sera respectueuse de cet espace que vous tentez de créer.

2. Laissez de côté la perfection

Et s'il était tout à fait correcte d'entamer une séance, de perdre notre focus, et d'y revenir?

Je crois en fait que méditer est comme la vie. Nous tentons de rester centrés dans le chaos! Voir nos séances comme des défis de concentration et des moments simples de vie peut définitivement enlever la pression de la performance et de la perfection du moment. Et en lâchant prise de la sorte, notre constance de méditation sera définitivement améliorée!